Хайрокс сочетает в себе бег и станции функциональной тренировки. Участники пробегают 1 км, затем следуют 1 станция функциональной тренировки, которая повторяется 8 раз.
Хайрокс - спорт для всех: он подходит как профессиональным спортсменам, так и обычным любителям фитнеса, желающим поднять свои тренировки на новый уровень.
1000m Ski ERG
1000 м на лыжном тренажере
Отсылает атлетов к старым добрым лыжным гонкам в школьную пору в зимнем лесу
50m Sled Push
50м Толкание саней
Станция знакома тем, кто хоть раз помогал вытолкать машину из сугроба
50m Sled Pull
50м Тяга саней
В Русской народной сказке «Репка» говорилось: «тянут-потянут, вытянуть не могут». Кто тот богатырь, что один справится?
80m Burpee Broad Jump
80м Бёрпи с прыжком в длину
Неизвестно что появилось первым: Берпи или знаменитое «Упал отжался», как и в случае с курицей и яйцом, разницы нет
1000m Row ERG
1000м на гребном тренажере
Гребные гонки на Неве были придуманы ещё Петром l. Теперь окунуться в этот процесс может каждый
200m Kettlebell Carry
200м Перенос гирь
Кто был в деревне знает, как непросто нести ведра с водой от колодца. Не сложнее, чем донести пакеты из магазина
100m Sandbag Lunges
100м Выпады с мешком
Коромысло кануло в лету, однако тяжелый мешок с песком на спине даст прочувствовать легенды о сильных русских женщинах
100 Wall Ball
100 Бросков мяча
Говорят, что те кто сможет бросить не разбивая, попадёт в какой-то особый рай...
CRACE | Хайрокс Веса, дистанции и повторения
Индивидуалы
Двойки
Эстафета
02 | Толкание саней 4х12,5м
Ж | 102 кг М | 152 кг
ЖЖ | 102 кг ММ | 152 кг МЖ | 152 кг
По полу участника 102кг* или 152кг* *Включая вес саней (52кг)
03 | Тяга саней 4х12,5м
Ж | 78 кг М | 103 кг
ЖЖ | 78 кг ММ | 103 кг МЖ | 103 кг
По полу участника 78кг* или 103кг* *Включая вес саней (52кг)